本章我们来讨论一下内部感受和外部规则的融合问题配资查询是否可靠来源。
在前面的章节中，我们说过，我们人对自我的不接纳，来源于外部规则的影响。
按照正常发展轨道，人是必然自我接纳的，因为总是在试图遵循自己的内在感受行动，而这正是自我接纳的结果：因为我们接纳自己，相信自己的感受是对的，所以才愿意遵循自己的感受。
但问题是人是社会性动物，要生活在一个社会大群体中，而这个社会要想良好运行，就必然有相应的规则。那要想更好的融入社会、被社会所接纳，我们自然就要遵循相应的社会规则。
但问题是社会规则有时候是与个人感受相违背的，于是二者之间产生了矛盾。那为了更好的融入社会，有时候我们就需要压抑自己内在的真实感受，遵循相应的规则，于是不接纳自己的情况就出现了。
而如果这种不接纳的情况经常发生，我们经常否定自己的感受，那我们就会怀疑自己的感受是有问题的。在面对问题时，我们就会质疑自己的感受，于是我们也就变成了一个不接纳自己的人。
那现在问题就来了：人必然是要融入社会的，因此就必然要遵循相应的规则，那是不是说融入社会的过程，就容易产生自我否定呢？
当然不是了，因为融入社会本身就是人的一种内在心理需求。
按照马斯洛需求层次理论，人有生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求和自我实现的需求。
在这些需求里，归属需求、尊重需求和自我实现的需求都必然是建立在社会群体基础上的。也就是说，只有融入社会、被社会所接纳，这些心理需求才能被满足。
事实上，即使是生理需求和安全需求，也是跟社会群体密切相关的，因为离了他人，你的食物、健康等都很难满足。
所以遵循社会规则，融入社会群体，本身也是人的一种内在需求，并不见得就一定是痛苦的。只有当二者发生矛盾，需要牺牲个体的一些利益时，我们才会产生痛苦。
比如说尊老爱幼、孝敬父母，你可能要牺牲一定的自身利益，这可能是痛苦的。
但问题是你的尊老爱幼行为也会让你获得他人的认可，被社会所接纳，这时候你又会获得一定的归属感和被尊重感，那这带给你的就是快乐了。
此时人们可能就要做出比较了：到底是压抑内在真实感受的痛苦大，还是遵守外部规则获得快乐大？
如果压抑内在真实感受的痛苦大，那遵守社会规则后获得总体感受就是痛苦。短期我们可以靠意志力压抑痛苦，但最终我们会败给痛苦，更多遵循内在真实感受，而不会遵守社会规则。
但问题是有的时候，人虽然遵循了内在真实感受，身体上不再遵循外部社会规则，但是理智上不接纳自己当下的行为，总是还想逼着自己去做自己不愿意做的事。于是人就特别拧巴，身体和大脑无法统一，人当然就会出现毛病。
那些因为学习抑郁的孩子就这样，身体抗拒学习，但是他们脑子却不认输，还想要逼着自己学，于是一看到学习，身体就出现各种头痛、胃痛等应激反应，逼着他不能学。
但是不学习，他脑子又放不下，天天在脑子里PUA自己，说不学习就毁了之类的，让自己始终处于焦虑紧张状态。
学又学不了，躺也躺不平，身体始终得不到好的休息，大脑始终紧绷着，时间久了身体当然受不了。
当然，如果遵守外部社会规则的快乐大于内在自身感受的痛苦，那人的整体感受就是快乐，那人就可以继续遵循社会规则，人就不会有问题。
但是我们不得不说的一点，就是人的这两种感受真的是分开的吗？并不一定。
毕竟我们人是成长，早期可能确实存在一些外部规则和内部感受矛盾的情况，但是随着成长，人会注定内化一些外部社会规则，比如说尊老爱幼、保护环境、爱护卫生等。
此时这些外部规则就已经是内在感受的一部分，他如果不尊老爱幼，他自身就特别痛苦。也就是说，他此时的内在感受就是要尊老爱幼，这样他才快乐。
当然，我们也得承认，有的时候人即使内化了这些规则，他身体却仍然比较抗拒这些行为。
比如说人们认可要有礼貌，见人要打招呼，但是他身体上抗拒打招呼这种行为，害怕丢人现眼，所以他会逃避打招呼的行为。只有说实在逃避不了，为了迎合规则，被社会接纳，他也会硬着头皮打招呼的。
在这里，二者就是明显分裂。被社会不接纳的痛苦大于打招呼的痛苦，两害相权选其轻，人就选择稍微轻一点的痛苦。
这种拧巴的情况生活中比较常见，但是伤害并不是很大，因为它们都是短时间存在的，即使痛苦也是一时的，忍忍也就过去了。
真正伤害大的，是那种身体抗拒，但是我们认知却认为必须要持续去做的行为。
就比如说学习，尽管孩子内化了学习=价值的规则，形成了这样的价值认知。按理说，他遵循这个规则就应该像尊老爱幼一样获得快乐才对，那为什么现在又感觉痛苦呢？
只能说这个规则遵循过程本身就是特别痛苦的，可能正反馈不够，负反馈却特别多，所以他虽然认可也愿意遵守，但过程中持续的痛苦消耗他的精力，所以他想要逃避。
假如尊老爱幼的过程也是持续痛苦的，每一次都需要他消耗巨大的时间精力，但是最终正反馈却很少，时间久了人也会疲惫，也就想要逃避的。
所以，并不是说遵守社会规则就一定痛苦，这要看我们人自身身体感受对于规则的反应，是喜欢还是排斥。
内化规则后，如果身体感受是愉快的，那遵守社会规则就是快乐的；而如果身体感受是痛苦的，想要逃避，那遵守规则就是痛苦的。
这其实还是回到了接纳自我的根本上，就是看我们如何看待自身的感受：
如果我们始终相信自己的感受，那遵守规则的过程是痛苦的，那我们就接纳这个痛苦，然后正确应对，到底是逃避它，还是想办法降低，或者是忍一忍。此时我们始终是跟感受站在一起，认知和身体感受是统一的。
如果我们不接纳自己的感受，认为遵守规则的痛苦是不正确的，此时我们就不是想着如何调整痛苦，而是试图修正自己的感受。我们就跟自己的感受站在了对立面，认知和感受不统一。
显然，感受是绝对没问题的，是不应该被质疑的。因此当我们质疑自己的感受，不接纳自己感受，反而想要试图修正它时，就已经进入误区，是注定无法解决的。
前一种人，活得越来越真切；后一种人，活得越来越拧巴。两条路径就是从“是否相信自己的感受”这个分岔口开始的
理解了上面原理，我们也就知道破解遵守规则带来的痛苦：
元股证券:ygzq.hk一是直接否定掉规则
正配配资直接否定掉规则，认为规则是错的，那我们自然就没有必要遵守规则，由规则导致的痛苦自然就不存在了。
比如说孩子不咋认为学习能衡量人的价值，那孩子自然就没必要费心费力的学，由学习导致的痛苦自然也就消失了。
二是调整对规则的认可接纳程度
降低对对规则的认可程度，不再把它当作是绝对的、唯一的衡量标准。做到当然好，但是做不到，或者说做的没那么好，也不意味着自己是失败的、不好的。
规则既然没有那么重要，那我们自然就没必要全身心的投入，在累了、苦了的时候，我们也能选择性的休息，而不是苛责自己，非要逼着自己必须要做到。
还拿学习来说，我们依然认为学习是有价值的，但也不会认为学习不好就没有价值，人生就失败了。在这种价值观下，我们依然努力学习，但是做不到或做的不够好时，也不会因此否定自己。学习过程中累了就休息，这就可以大大减少遵守规则的痛苦。哪怕学习依然是痛苦的，我们也可以持续学习
当然，大部分规则都是有存在必要的，不是我们说否定就否定掉的。
就比如说学习好等同于有价值，虽然说学习不能决定个人价值，但是从社会角度来衡量，学习好意味着社会价值更大，意味着可以被更多人接纳尊重，所以不能说学习痛苦我们就完全否定掉，更合理的做法就是调整对规则的接纳认可程度，不是把它当作唯一衡量标准，而是一个重要的参考标准。
我们依然要努力学习，获得这个价值，但不能说学习不好就完全否定掉自己的价值。基于对标准的接纳程度，那当学习累了时，我们也可以选择休息放松，不至于说过于苛责自己。
简单来说，内化规则是为了让我们更合的适应社会、融入群体，是为我们服务的。而不是让规则成为主人配资查询是否可靠来源，我们成了为满足规则而存在。所以当规则带给我们巨大痛苦、无法承受时，我们该抛弃就抛弃、该调整就调整
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